一个人的衰老从哪儿开始？
皮肤？记忆？体力？
都不对！是血管！
心血管医学领域有一句耳熟能详的话“人与动脉同寿”，是指人的血管活多久，人就能活多久。
人类血管的总长度约为10万公里，可绕地球2.7圈，其中毛细血管长8万公里，负责供给营养和排出废物，从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。
血管作为深藏在我们体内的通道，一旦它们开始“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。
身体出现这些“信号”，说明血管“堵”了
血管老化多出现在中老年群体，这些小特征不要忽略。
1、老年环
眼睛出现老年环，老年环多出现于老年人，其本质是类脂类物质的一种沉积，沉积在角膜缘上。
2、耳垂横纹
耳垂处出现横纹，可能预示血栓征兆。
3、下颌痛
在活动后，或吃得太饱后，或情绪激动时出现下颌疼痛。心脏典型的心绞痛应该出现胸疼、心绞痛，但是这个区域分布与下颌的神经分布是在同一区域。
4、胸口痛
心绞痛，表现为刀绞一样的疼，有时会痛彻到背部或手部，一般都在运动时发生。
上面这几种情况如果突然出现，并反反复复，应该引起注意。如果觉得麻烦，也可以用一个动作测血管的好坏。
一个动作自测血管情况
将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象是会马上消失，还是会保持一段时间？
当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色。
这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。
血管老化，往往身体也跟着出现各种毛病。
血管“堵”了，身体也跟着垮掉
1、大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2、心脏血管堵了——心梗
如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。
3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。
可见，血管对人体的作用真是不容小觑，那么，如何才能让血管保持年轻态呢？
化血栓，防阻塞，可这样做
方法1：勾脚背
医学上称其为“踝泵动作”，身体平躺，双膝自然伸展，用力勾脚10秒钟后，再用力绷脚。要尽量达到最大幅度，反复进行。
同时，动作要尽可能缓慢柔和，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好，双脚同时做效果更佳。
方法2：踮脚
血管堵塞的原因之一就是，血液流经不够、流速缓慢。所以加速血液循环速度，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的。
方法很简单，就是踮脚。直立站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，5秒后落下脚跟，随后反复进行。
此时，因为用力，血管会有规律地被挤压、放松。同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样就能冲刷血管垃圾，防止沉淀。
这两个动作可以说十分简单，就算是做运动比较费力的老年人，也可以轻松完成。
除了动一动，还应该知道血管“喜欢”的食物，毕竟民以食为天，吃还是第一位的。
日常养护血管，食补强过药补，每天喝一点，给血管洗洗澡
茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢的降下来。
菊花：不但能够清热解*，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血管干净少堵塞。
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1、能动就动一动
运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。
建议少开车，尽量搭乘公共交通工具出行；下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。“百练不如一走”，步行是最好的运动。
2、远离香烟
香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
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