对于病人来讲，想要自己远离疼痛，就一定要认真听医生说的话，严格的去实施，这样才能避免自己体内的尿酸水平升高，除了要在医生的指导下，积极的服用一些降酸的药物，饮食调整也是非常的重要。
相信大家在看病的时候，医生都有跟大家说过，平常在吃饭的时候，一定要改掉以前的习惯，不要长期大量的摄入肉类食物，很多肉里面的嘌呤含量都是比较高的，容易让我们尿液里面的尿酸增多，诱发痛风，尤其是在痛风发作的急性期，不建议吃任何肉。
但是一辈子的时间还很长，我们也不能说这辈子就这样了，一口肉都不能吃，其实对于我们正常人来讲，长期不吃肉也容易出现营养不良的情况，所以尿酸高的人在吃肉这方面，有很多需要注意的地方。
天天吃肉，尿酸依旧平稳，53岁女士是如何做到的？诀窍分享给你
钱女士今年53岁了，很不幸的是，之前她也体会到了，“痛的要命”是啥感觉，不过她也天天吃肉，尿酸还控制的很稳定，她是如何做到的呢？
今天就把里面的诀窍分享给大家，主要就是有两个要点，一个就是大家在吃的时候，要把握好摄入量，另一个要点就是要注意肉类的选择。
肉量这方面相信大家也都能把握好，基本上也就是能少吃就少吃，这样做的目的，就是尽可能的减少嘌呤的摄入，嘌呤会影响到体内尿酸的平衡，让患者出现痛风，医生这里主要跟大家讲的，就是关于肉类选择这一方面。
首先在选择的时候，大家一定要给自己定好底线，要明白有些东西是绝对不可以吃的，就比如各种动物内脏、肥肉等等，这些都是属于高嘌呤食物，高汤、火锅汤等食物当中，嘌呤的含量也比较高，因为嘌呤易溶于水，钱女士就不喝任何肉汤。
可能有的朋友还会感到烦躁，觉得这样太麻烦了，但是没办法，为了少受罪，该花的心思还是要花的，这里也给大家推荐两个可以吃的肉类，一般情况下，海鱼里面大部分嘌呤含量都会比较高，淡水鱼中有很多鱼类嘌呤含量会较低，比如桂花鱼、*鳝等等。
大家如果不知道，自己能不能吃这种鱼，就可以稍微动一下手指，咱们可以上网去查询一下它的嘌呤含量，虽然麻烦，但是总比疼起来要好，这里g的桂花鱼中，含有55mg的嘌呤，克的*鳝里面含有92.8mg的嘌呤，三文鱼是30mg到75mg。
这些数值都是在以下的，大家少吃点还是可以的，也能给身体提供必须的一些营养，比如氨基酸、蛋白质、钙质等等，对骨骼关节也会有一定的保养作用，但是像草鱼克里面就有mg的嘌呤，带鱼.6，小鱼干.9，这些咱们一看就知道不能吃。
在烹饪这一方面，也会有要注意的地方，这里医生也就简单提一下，咱们最好是采用清蒸或者水煮的方法，食盐和酱油这些调味料也要少放点。
之前在上文医生也提到过，咱们不能喝汤，这里也可以利用一下这个原理，比如自己吃鱼吃够了，真正就是非常非常想去吃一口猪肉，这个时候咱们就能把猪瘦肉煮一下，让嘌呤溶解到汤里面，然后自己再去吃肉，注意千万不能多吃，咱们吃一两口解馋就行了。
在吃的时候大家可以注意一下，不要连住去夹来吃，容易控制不住自己，我们可以先吃一口肉，然后在去吃点其他低嘌呤的食物，这样交替食用，平常也能吃点青菜、芹菜这类蔬菜，帮助身体补充维生素，促进身体代谢。
在最后医生还是想提醒一下大家，虽然说，包括医生在内，都会去要求大家控制吃食，减少自己从食物中摄取的嘌呤，可以起到一定的缓解作用，但是吃药治疗依旧必不可少，有朋友一直不治疗，最终也是导致结晶出现，诱发疼痛。
想要让自己身体恢复正常，在生活中要注意的地方还有很多，其中比较有作用的一些方法，就是控制自己的体重、不喝一滴酒、适当多喝水、保持规律作息等等，这些都能帮助大家维持内分泌稳定，提高身体新陈代谢的能力，促进肾脏排泄尿酸。