俗话说“春困夏乏秋打盹”，你的身边有没有这样的人？好像一年四季就没有不犯困的时候。
现在正值春季时节，春天也是一个容易犯困的季节，眼睛疲劳、身体乏力常常会影响到我们的日常生活和工作。
但偏偏有一些人，一到了春天就失眠，怎么也睡不着，怎么回事？容易失眠的人其实一般是不分季节的，但到了春季却特别严重，是什么情况呢？
其实春季容易失眠，一个主要的原因是跟天气多变有关。
春季气候变化多端，经常三、五天就是一个完全不同的温度，今天过夏明天过冬也是常事，这样的气候变化常常会干扰我们常规的生理节奏，导致我们自身的情绪波动，同时春季经常出现的雷雨天气造成的低气压会引起内分泌的激素紊乱，造成烦躁、焦虑的情绪，如果你的适应能力较差，一旦受到天气影响，内外身体失衡，就容易从春困睡不醒变成春季失眠。
另外，春季容易失眠可能还跟我们身体的“上火”有关。
“上火”是中医的说法，中医认为人体阴阳失衡内火旺盛，即会上火。由于春季天气变暖，气候干燥，加上饮食上不注意，长期吃辛辣食物，这样会使身体燥热，“火气”上升，神经过于兴奋，从而导致失眠。
所以，一旦到了春季，我们就应该注意从心理到生理上进行调整，避免受到失眠影响。
那么，吃哪些食物可以帮助我们恢复活力呢？一起来看看。
01补充水分要规律水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内*素的排泄……营养学家称，每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，千万不要等到口渴时才喝水。
02吃姜升阳生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解*、提神和消除疲倦的作用。
03食菌菇汤营养学家称，吃克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤，同样能起到消除疲倦的作用。
04莲子银耳冰糖汤准备好材料莲子克，冰糖克，桂花15克，银耳一朵；将莲子泡水去心，蒸45分钟。银耳用温水泡软洗净，蒸熟10-15分钟。锅中倒入清水，加银耳、冰糖、桂花等烧开，银耳变软，把蒸熟的莲子放入碗中，倒入已煮好的银耳冰糖桂花汁，即可食用。具有可滋阴润肺、补脾安神，有助睡眠的作用。
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