墨米莲子饭较低热量食材:墨米克步骤1准备好食材：墨米克、泡好的莲子克、玫瑰酱30克、白糖20克步骤2首先把两杯墨米放入盆中清洗两次步骤3然后将洗好的墨米放入球釜电饭煲内步骤4加入清水到水位线2那里（如果你爱吃软点的饭就多放点水）步骤5然后把蒸屉放上去，屉里放个小硅胶垫。步骤6把泡好的莲子放在硅胶垫上步骤7盖盖子插电源选柴火饭、米种选香米、标准口感。步骤8听到语音播报说柴火饭好了，打开锅盖加入20克白糖用铲子拌匀。步骤9把米饭盛在一个平底的饭碗里按瓷实一些步骤10然后扣出来，再把蒸熟的莲子插在表面。步骤11吃之前淋上玫瑰酱即可。成品图素炒莲藕较低热量食材:莲藕1块豌豆适量鸡精调料鸡粉家用0