名医馆推出“节气”栏目，请“名医在浙里”的专家,医院中内科主任中医师金涛聊聊四季健康生活。本期讲讲秋分之后调理方面要注意的问题。
9月23日秋分节气。
我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季的开始，秋分到了，九十天的秋天就过去了一半。
昼夜均而寒暑平，秋分的意思有二：秋分是昼夜的一个平衡点，秋分后，夜夜长，从此夜长梦多；二是气候转凉，到了“一场秋雨一场寒”的时候。
过了秋分，气温反弹无力根据杭州市气象台预测，本周整体气温不会明显下降，整体气温依然会保持在20-29℃，杭州依然在夏天的尾巴上磨叽一折。
气象节目主持人宋英杰，对秋天气温的描述很有意思，他说“初秋像减肥，刚刚降了又反弹；中秋像大盘，降下容易升上难；深秋则像工资，没降就算涨了钱。”
看杭州最近的气温，真是这么回事，气温已经反弹无力。
秋分曾经是传统的“祭月节”，古代有“春日祭，秋祭月”的说法，北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。中国的邻国日本，同样受24节气影响，秋分的前后7天，称为“秋彼岸”，这期间，寺院会举行名为“彼岸会”的法事，人们还会给祖先扫墓。同样，在春分前后也有这样的习惯，称为“春彼岸”。
秋分到寒露，温燥残余还在生活在北方，过了白露节气就会明显感觉到干燥。金教授的一位朋友，上个星期去北京玩，周围人已经穿起薄薄的毛线外套，在北京呆了不到半天，脚踝上已经能起了白白的皮屑。
相比之下，杭州的秋燥似乎没那么厉害，不过你也会有感觉：早上起来喉咙总不那么舒服，鼻子也干干的。很多人在这个季节犯咳嗽的话，往往要经历一场持久战，一咳咳好久，咳嗽的时候还隐隐有胸痛的感觉。
有年秋天，一位70多岁的老太太，因为支气管扩张咯血来就诊，很多病人拥进诊室，这位老太太一咳起来，惊动一屋子的人。
老太太想找中医调理，金教授为她开了方子，宣肺、清热、化痰，养阴止血；同时叮嘱她在饮食上注意，少吃辣，不要吃牛羊肉，多吃梨、甘蔗、萝卜。
“喝中药怎么能吃萝卜的呢？药不是白吃了么？”跟很多病人一样，老太太也觉得萝卜有解药的作用，不能和中药一起吃。
金教授解释说，这实在是冤枉了萝卜。“萝卜性味凉，有下气、消滞的作用，对降血压也有帮助，是一位良药。”他说，俗话说的“秋后萝卜赛人参”并不夸张。
秋天防秋燥，给自己一杯萝卜雪梨汁
中医把秋燥分为温燥和凉燥，通常在秋分之后，气温下降，寒凉渐重，多出现凉燥。但是杭州这样的南方城市，即使过了秋分，降温也没那么快，所以适当吃些凉性的瓜果也可以。当季的水果，比如柿子也是甘寒之品，养阴润燥，但不能多吃。
培土生金，养肺别忘先健脾胃很多人会选择在秋天进补，金教授特意提醒，秋天进补有讲究，不能乱补。
4、5年前，金教授的一位朋友，花了1万多块钱从东北买了一支人参给母亲吃。80多岁的老人吃了这一支人参之后，不仅血压飙升，而且还出现流鼻血、咯血、阴道出血，把全家人吓坏了。
“80多岁的老人通常都有气阴两虚的问题，而人参是补气佳品，只补气不补阴，才会造成了这个结果。”金教授说，中老年人秋季进补，不建议选择昂贵的野山参，可以选择平和一点的，比如生晒参、麦冬、五味子一起炖，补气又滋阴。
中医认为脾胃属土，肺属金，培土可以生金，所以养好了脾胃，也能养肺。秋天的很多果蔬，都是健脾胃的，五谷杂粮，红薯、南瓜等根茎类食物，都是健脾胃的。
还有花生，《本草备要》里记载：落花生，辛能润肺，香能舒脾，果中佳品，出闽广。所以，秋天，饭桌上也可以加一叠煮花生。
花生总会让我想起许地山的《落花生》，落花生，听起来文绉绉的
秋天早起受寒凉，肠胃不好的人容易不舒服，金教授推荐这样的人可以适当吃点姜，姜里的姜*素对胃粘膜有修复作用，另外可以用太子参和红枣泡茶喝，对胃也好。
秋三月要减辛增酸中医古籍说，秋三月要减辛增酸。秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以要尽量少食辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，山楂、青苹果、甘蔗都可以吃，但要适量。
金教授是老杭州，他记得以前一到秋天，家里经常煮桂花番薯汤，番薯切成小丁，煮好了抓一把桂花糖撒上面，有时候还加一些栗子。秋天很多人容易便秘，所以吃点红薯等食物，还有润肠通便的作用，脾胃比较弱，大便不通畅的，可以吃。
他还记得小时候到西湖边转，每个店里都会卖桂花藕粉，现在已经不常见了。每次说到藕粉，都会赞赏一番：性温味甘、益胃健脾、养血补益。经常加班，需要吃点小点心的人，不妨备点藕粉，这样的加餐足够健康。
题图：北大未名BBS进站bywolfwind
其余图片来自网络
文：医馆君
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