明天，我们将迎来秋天的最后一个节气——霜降。
《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
白露、寒露时节，“露”仍有水形。而霜降时，露水就凝结成为白色的冰晶了。
霜降是阳气由收到藏的过渡，此时，地面上的阳热之气，几乎完全下沉到地下。
相反，地面上的阴寒之气却越来越重。
所以霜降到立冬的这15天，往往是一年中气温下降最快的时段。
老话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索，天地万物都在逐渐向冬天过渡。
在这个关键的转折期，身体也正经历着由“收”到“藏”的变化。所以霜降后，我们更应该要为健康过冬做准备了。
01
身体进入“枯水期”
养血是头等要事
到了霜降节气，便已进入深秋，此时有两个明显的季节特征：一是河流进入枯水期，二是昆虫蛰伏。
河流进入枯水期的自然变化，也会反映在我们身体上（天人合一嘛）~此时，人体和天地同步，也同样进入“枯水期”。
身体会因为缺乏津液的滋养，出现各种“干”症，所以《*帝内经》讲“秋冬养阴”，这个阴就指的津液。
当然这个津液也包括血液，霜降后，人体还会出现血液不足的现象。因此“秋冬养阴”的一个主要任务，就是养肝血。
这段时间，肝血不足的人会更容易失眠、睡不踏实。
因为“肝藏血，血舍*”。肝血不足的人，血不能涵养*，就会*不守舍，*飞出去了，必然失眠多梦。
而且此时眼睛的视力也容易减退，因为视力是靠肝血来滋养的。
所以霜降时，特别要注意养好肝血。
古人说“霜降始，则百工休”，所有人都开始休养生息，准备“猫冬”。
这也启示我们，养好肝血的第一步，就是减少消耗和早睡觉，这便是最智慧的做法。
这一点我们就要向小虫子学习，你看霜降的三候是“蛰虫咸伏”，地上的虫子们都宣布要正式“闭关”，闭门谢客的它们，养足精神，为的就是来年春天更好地出去happy呀！
对于我们来说，其实也是一样的，秋冬主收藏，也是一年中最好的修复时机。如果秋冬不收藏好，来年拿什么消耗呢？
02
一个回血很快的汤方
从霜降到立冬，养血是头等要事。
这时候，我们可以给自己和家人煲一个双莲墨鱼汤。
这个汤方，是从陈允斌老师那里学来的，经过一点点小改良，每年霜降后，我都会做这个汤给家人喝。
大冷天里喝上一碗热气腾腾的汤，很难不爱了。
双莲墨鱼汤
原料：
墨鱼干1两、五花肉半斤、莲藕半斤、陈皮半个、莲子20粒、枸杞20粒、生姜3片。
做法：
1、提前泡发墨鱼干、莲子。
2、莲藕切段，全部原料一起放锅内加冷水炖。大火烧开后转小火，煲约1.5小时。
3、出锅前加少许盐，关火。
好处：
养肝血、补心脾、滋阴润燥。
这道汤里，墨鱼是养肝血的上品，女子一生无论经、孕、产、乳各阶段，食用墨鱼皆有益，怪不得医书上说它“最益妇人”。
再配上莲藕和莲子，养阴的效果更佳，适合全家老小食用。
这里面的五花肉也是一定要的，因为墨鱼见荤油才不会苦，不放猪肉，放猪油也是可以的。
每天或者隔两三天喝，半个月就会看到效果。
ps：不过对海鲜过敏、痛风的人群，墨鱼不宜多食哦。
对与吃素的朋友，喝不了这道“回血汤”，可仁推荐一个桂花枸杞茶，霜降15天每天冲泡，也是可以补肝血。
方法很简单，干桂花3g，枸杞适量，用沸水冲泡即可。
枸杞有滋补肝阴的作用。桂花是性温的，它的香气，可以钻到肝经，驱除阴寒，让沉郁的肝气和心情得以舒展。
喝一口，唇齿留香，人也变成一朵香香的桂花~
03
橘子全身都是宝
懂的人这样吃它
“一年好景君须记，最是橙*橘绿时”，眼下，正是吃橘子的时节。
一颗*灿灿的橘子，就像冬日里的小太阳，别看它个头不大，但它浑身都是宝。
剥开的橘子，从橘皮到橘肉、橘络、橘核，皆可入药。
●橘肉：开胃理气、止咳润肺。
●橘皮：温胃、散寒，能预防便秘和风寒感冒。剥下来放在太阳下晾晒，还可以制成陈皮。
●橘络：能化痰、通经络，帮助我们排出体内的垃圾。
●橘核：能散结、止痛。
可仁想跟大家重点分享一下橘络的用处。
橘络，就是橘子上那层白白的筋络，它可是疏通经络，为身体清理垃圾的好东西。
《纲目拾遗》中说它：“橘丝专能宣通经络滞气”。橘络能通人体的络，特别是疏通络脉中的痰淤。
我们身体有经脉，也有络脉，络脉是很细的脉，当痰一旦进入络脉，橘络就可以「以络入络」，化痰通络。
对于有久咳、老慢支、支气管问题的朋友，吃点橘络好处多多。
每次吃橘子的时候，可以留一点橘络，和橘核一起泡水喝。
橘核也是祛滞散瘀的，且偏重驱散身体里一个个像小疙瘩那样的结。
有些女性乳房周围会长那种小疙瘩，这时候就可以将橘核压碎后再泡水。
每天15g橘核+1~3g橘络（约10来个橘核，两三个橘子的橘络），
用开水泡水喝，这样可以强化通络散结的作用。
最后，大家吃完橘子，橘皮也可以留下来，因为橘皮的香气能疏肝呀~
鲜橘皮因为所含的挥发油高，香气十分浓烈。就是这香气，能钻到肝经，冲破瘀滞，让沉郁的肝气和心情得以舒展。
把香气十足的橘子放在案前，不论工作、读书时，闻闻香气，心情也会跟着好起来。
-END-
秋天是枯萎的季节，天地万物一片肃杀之气，但这何尝不是另一种新生呢？
笛卡尔说“我思故我在”，一个人心中装着美好，才可以发现万物的深情。
寒来暑往，秋去冬来，只要有心，便可在人间烟火中，活出一身的诗意。
文章最后，我们一起来听听梁老师的霜降分享。
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