秋冬时节，脾胃内虚，抵抗力下降，这时要少吃生冷的食物，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家提倡在秋冬每天早晨吃粥，明代医家李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，令人一日清爽，所补不小”。若能吃些温食，特别是喝些热粥，对身体很有好处。
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