女人体内过多的淤血，会让肤色暗沉,会让面部长斑，更会造成各种妇科疾病。
而一个坏消息是，不管我们愿不愿意，随着年纪的增长，我们体内的淤血是越来越多的。
为什么会这样？
我们体内的淤血增加，一般和这几个因素有关
——随着年纪的增加，我们的阳气是越来越虚弱的，相信很多妹子都有这种感受，上大学的时候冬天穿一条单裤子也觉得还好，而现在呢，冬天再这样装简直是作死啊，回家脱裤子一看，腿都冻成紫色的了。
阳气虚弱，血液循环就变差，血液循环一差，身体的淤血就多起来了。
——女人每次月经多多少少会有一些未排尽的淤血。这些淤血随着年纪的增加一点点的在体内累积，淤血会越来越多。尤其是盆腔处，这个地方淤血过多会让我们的面部长黑眼圈、长斑，也会让子宫长东西。
——女人随着年龄增加，经历的事情更多，必定气滞的频率也更大。不要小瞧气滞对于血淤的影响，气为血之帅，气能促进血液的循环和流动，生气、抑郁都会伤气，进而影响到气对血的推动作用，这就是我们常说的气滞血淤。
——另外，淤血的增加，其实是一个恶性循环。
淤血增多，会造成血管的堵塞，我们的血管就好比水管一样，血管里淤血增多，就好比水管的垃圾和淤泥增加，这样水流在水管中的流动必定会受到影响。
所以，我们体内的淤血越多，血管会堵塞的越厉害，血管堵塞的越厉害，又会进一步的造成更多的淤血。
由此可见，女人一定要注意活血化淤，把活血化淤当成日常的保养，从而能打破这个恶性循环。
但是，活血化淤，也要分阶段。
女生十几岁的时候，只要生活习惯好，是不需要特别活血化淤的。
但到了二十几岁，阳气渐弱，再受到气郁的影响，体内的淤血逐渐增多，这时候要注意活血化淤了。
我们先说二十多岁妹子的活血化淤。
二十多的妹子活血化淤，要以多运动、保暖、做瑜伽为主。饮食上可以多吃一些较为温和的活血化淤的食材。
——米酒温补女子，活血化淤的效果就是非常好的。米酒里面含有非常少的酒精，能行气活血，化淤补虚。尤其是姨妈之前、之后喝，活血化淤的效果更好。
这里注意了，孕妈妈是一定不能喝米酒的，如果是备孕也要把米酒多煮一煮，待到酒精挥发大部分再来喝。
喝过米酒的妹子都知道，一碗热乎乎的米酒下肚，周身暖溶溶的，这是因为米酒行气活血的功效在起作用，还有很多妹子表示经前喝了米酒，月经更通畅了，这也是米酒能活血化淤的原因。
再过来，这个年龄段的妹子活血化淤可以求助于两种花，又好看，又好闻，行气活血的功效也是一流。
第一种就是我们非常熟悉的玫瑰花，玫瑰花能理气活血，只是大家记住，选择玫瑰的时候，一定要选择平阴玫瑰，平阴玫瑰是《中华药典》唯一指定的食药两用的玫瑰，很多老中医开药方里面用的玫瑰，也是平阴玫瑰。
这种玫瑰虽然样子不是最好看，但是在所有的玫瑰品种中，活血化淤的效果是最好的。
第二种就是我们同样也非常熟悉，但是却很少了解到——原来它的活血化淤功效也是非常好的呢。
那就是桂花。
桂花的活血化淤效果不逊于玫瑰，和玫瑰一样，也有很好的理气的效果，对于气滞血淤很有帮助。
但桂花又比玫瑰多了一项功能是——它的暖宫效果非常好。桂花本身是温性的，尤其是能温暖人的下焦。
平时妹子们泡茶的时候可以加点桂花，能让这个茶变得很香很好喝，暖宫、活血化淤的效果又很好。
由于桂花是温性的。所以，有的妹子一开始喝了会上火。但是，千万不要因为喝了容易上火而停止享用这个好东西。
为什么呢？喝桂花容易上火的妹子是因为体寒，尤其是下焦寒，下焦把水液蒸腾到头面，导致心火上炎引起上火。这种火是明显的虚火。
越是容易上火的妹子，越是说明下焦寒，要好好的补阳气、暖宫、温暖下焦。
所以，一开始喝桂花茶上火，这时候千万不要放弃，反而要坚持喝，同时注意补充一下滋阴的食物，多吃绿叶菜、喝小米粥、饮食清淡等。坚持下去，才能把下焦的阳气补充进来，同时才能有更好的活血化淤的效果。
当然，活血化淤用山楂红糖水也是可以的，这个我们讲太多了，就不再多说了。山楂红糖水具体看这一篇：人群中发亮的那个女生啊，肯定不是“血淤女”
下面说说四十多岁的女人怎么活血化淤。
女子是以七年为一个周期的，四十岁之后，《*帝内经》里面写：“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”
这句话的意思是：女人四十二岁（这是指的是虚岁，实际年纪是四十一岁）的时候，三阳脉的气血不足，面部开始发*、头发开始发白。
尤其是女人的面部开始发*，失去年轻时候的好气色，其实除了跟三阳脉的气血不足外，还有是随着年纪的增加，体内淤血的累积是有关系的，体内淤血重的女人，身体的气血循环差，就难有红润的好气色。皮肤呢，近看，会看见很多的斑点，而远看呢，会觉得皮肤发*发焦，就是我们说的“*脸婆”。
四十岁之后，女人体内的淤血增多，除了要坚持运动外，还适合服用三七粉。
《本草纲目》里李时珍对于三七评价很高，说它是阳明、厥阴血分之药，能治一切血病。
能治一切血病，那这个评价就很高了啊！
事实也的确如此，三七不仅能活血化淤，而且能止血，《本草纲目》里面也有记载，凡是打伤跌伤，血流不止者，将三七嚼烂，覆盖在伤处，青肿立即消散，血即止。
云南白药里面有一味重要的成份就是三七，我小时候每次磕破了皮，总会拿出三七来敷到伤口上，基本上敷上云南白药，伤口立马能止血，而且能痊愈的特别快。
然而三七最最突出的功效就是活血化淤。我给我爸爸和婆婆都买了喝过。
爸爸喝三七粉是因为他有高血脂，血管比较粘稠，喝点三七粉能疏通血管，改善体质。
婆婆也在喝，婆婆是年轻的时候受过风寒，也受过气。脸上有很多斑点，喝了三七粉之后，斑点淡了一些，而且人也精神了很多。
所以，妹子们超过四十岁，我是建议你能喝一点三七粉的，活血化淤还不伤人体的正气，但是四十岁以下的，二十多岁，三十多岁妹子，如果没有明显的病症，还是先别急着喝三七。
为什么呢？
妹子们可能都有这样一种感觉。某种保养的食材，吃的效果最最好的是刚开始吃它的时候，吃过一段时间之后，就会进入到平台期，再往后再吃就没有那么好的效果了。
三七效果再好，它也是一种药材，年轻的妹子本身体内的阳气已经充足，完全可以通过一些好的生活习惯+食补来活血化淤，没有必要上猛药，等到年纪上来了，食补效果不大了，再来试试这个中药材。
三七怎么服用呢？一般来说，四十岁过后每天取一到两克的三七粉，加少许红糖，冲水服用就行。当然，不管什么年纪，三七也没有必要一直喝，如果喝到感觉体内淤血消除、血淤体质明显改善就停止。
最后需要补充的是，所有活血化淤的东西：山楂、玫瑰、桂花、三七、米酒……孕期都不能吃，经期如果量太小是可以吃的，如果量太大还是等经期结束再吃比较安全。
好啦，今天咱们就聊到这里啦，妹子们，我们下回再见吧！
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