点击上方蓝字免费订阅！
俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物
肠道是我们人体的第二大脑，肠道功能失调，可能会出现腹泻，便秘，肠痉挛等症状，影响身体健康，同时也可能会引发消化不良，口臭，长痘等连锁反应，所以我们所说的给肠胃洗澡，就是要排出*素和宿便，给肠道刮刮油。
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
辣木籽，有天然“开塞露”的美誉，具有润肠通便、促排便的效果。对于肠道不适所导致的便秘患者来说，可以将辣木籽用来泡茶，从而增强肠胃的蠕动，促进气血的运行，改善便秘等情况。
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
马铃薯：马铃薯富含膳食纤维，对于大便干结的症状，有很好的润肠作用，常便秘的人，常吃马铃薯，可以使粪便变得柔软，促进排便，肠道减少*素，也不易发胖。
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
燕麦中含有很多的膳食纤维，这样的营养物质不仅很容易被人体吸收，更是能够加快我们肠道中的杂质排除，快速排除我们体内的*素以及垃圾。经常吃燕麦的人，有着预防肠胃疾病的作用哦！
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
大白菜。大白菜是很多人喜欢吃的一种蔬菜，可以生吃也可以煮熟了以后吃，大白菜中的粗纤维很丰富，能够促进肠胃蠕动，加快大便的排出，帮助消化。
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
玉兰根，是一种药食两用的小植物，每天泡水喝，既补充水分，也补充膳食纤维。玉兰根，富含菊粉，一种水溶性膳食纤维，进入体内，不被消化吸收，可刺激肠壁，促进肠道蠕动，利于粪便排出，改善便秘。
白开水里放点“它”，便秘没了，口气清新，大肚腩也消失了
桂花茶是一种常见的花茶。桂花性温味辛，入肺、肠经，对于肠道不适所引发的便秘、口臭等病症，具有润滑肠道，清新口气的作用。对于肠道不好者，日常就可以用桂花泡水饮用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
