郑州治疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4324718.html都说戒烟难，戒烟难，但是如果你真的爱身边的人，爱自己的话，什么都不是难事！
戒烟，什么时候都不晚，并且戒烟后你的身体会逐渐的原谅你，同时出现这几个神奇的变化。
戒烟的每一天：
第一天，血液中的尼古丁含量会下降，CO含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。
第二天，因戒烟，可能会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
第三天，血液中绝大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重。
一周左右，你会想念香烟，觉得时间太漫长。
10~15天，抽烟的欲望次数会逐步下降。
戒烟后1个月，基本上不再受尼古丁影响，焦虑、烦躁等情绪逐渐消失。
如果你能坚持一个月，那基本上，也就能继续坚持了！那些因吸烟引起的疾病，和发作率也会逐渐减少。
停止吸烟后，你的牙齿会变得更加美白并且坚硬；
停止吸烟后你的情绪能更加稳定；
停止吸烟后你的肺功能可以明显改善......
但是，有多少人半途而废？又有多少人重蹈覆辙？如果你真心戒烟不成功，那么请记住以下几点。
1、湿烟不要抽，致癌机率加倍！
2、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧！
3、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少！
4、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多！
5、吸烟前补充足够水分，水是焦油的天然克星，水可以帮助有害物质的排除！
请记住以上事项，并且在日常生活中，可以多吃点对吸烟人群的身体有益的食物。
omega-3脂肪酸
欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸，对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中，淡水鱼含量极少，也有植物油中含量很高的，像苏麻油。
它的omega-3亚麻酸含量可以达到65%以上，比深海鱼类要高很多，被称为陆地上的深海鱼油。亚麻酸在体内可以分解为DHA和EPA（血管清道夫），能够降低血脂，清除血液*素，对解除烟*具有很好的作用。
以茶代烟
早起别抽烟，改成喝茶，可以通过排尿适当排出吸进身体的*素。
蒲公英桂花茶（蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g）
蒲公英具有广谱抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性结膜炎，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎等。
从中医学的角度而言，绿茶是一种清火的良药，它能清心肝、凉肝胆、涤热、肃肺胃，特别适宜阴虚有热的人饮用，同时其味道清新，可作为去除口臭、改善口气的首选。
桂花不仅可以供观赏，亦有药用和使用的价值，桂花性辛温，归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、散寒止痛的功效。
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