常吃桂圆可以气血双补,但医生却讲到这1类 [复制链接]

桂花是常见的水果之一，也是日常生活中常用的保健食品之一，其昵称是“龙眼”，又称“益智果”，还有“兴化桂花下香”的称号。可以看出，桂花的营养价值很高，今天我要告诉你的是，桂花是一种常见的水果，在秋冬季节补充是不合适的。

秋季食用桂圆，可以补气血

中老年人和妇女容易气血不足，这时通常表现为色泽差、经常疲惫、营养不良等状况，如果你平时有这些习惯，你可以用桂圆作为保健食品。

具体操作可以是适量的龙眼、枸杞、鸡肉、红枣，做*眼枸杞鸡，是一种良好的益气补血品，更适合秋冬季节进食，使其还能提供丰富的身体蛋白质来源，增强身体的免疫力，是一个不错的冬季选择。

秋季食用桂圆，安神助眠

桂圆不仅是一种高营养价值，而且是营养学家眼中的一种养生成分。同样，在医生眼中，龙眼又甜又香，具有益气补气及安康睡眠的作用。

对于生活压力更大、压力更大的男性来说，这是一个不错的选择。对于晚上由于不同因素无法入睡的人来说，桂圆也可以适量食用。它可以帮助我们睡觉，然后提高睡眠质量，这有利于整个身体的健康。

秋季食用桂圆，有益老年人身体健康

随着年龄的增长，尤其是老年人的这一阶段，往往人们的面部和身体指标都会发生变化，在这个阶段抗衰老的好选择是用肉桂。

桂圆中含有多种营养成分，如蛋白质、有机酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、生物活性物质等，有利于中老年人的抗衰老。

最后在这里提醒大家，桂圆好处虽多，但并非适合所有人食用，建议糖尿病人群不要多吃

桂圆是气血两用的好选择，也是一种含糖量高的水果。对于糖尿病患者，一方面，我们不应该在平时吃零食。另一方面，即使在泡茶、喝水等桂圆方面，也要少放桂圆，多放1-2颗，这样才能更好。龙眼吸收营养有益健康。

相反，大量吃不仅会对病情不利，有加重病情的危险，还会增加肥胖的概率。