白癜风规范化治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185379.html门诊时经常被问到，医生，我平常应该多吃点什么补补。对于这个问题，我很多时候给的建议都是：少吃点。
这年头，在城市里，大部分人都不缺吃喝，不是说没有虚证，但是，首先应该考虑的是，你会不会吃太多了。
需要搞清楚的一个问题是，吃下去≠补虚损。没错，身子虚了，要补虚损，补的方法，有很多是通过进食一些能补充气血的食物，但是，进食跟补充气血是一个过程的两个行为。进食了，食物能被消化吸收了，才能转化成营养，这才是补虚损。进食了不能被吸收，堆在那里，那就是垃圾，就是食积，就会产生痰湿。
那么，吃太多食积会导致什么问题呢？第一，往往会影响排便，大肠传化糟粕功能失调，浊邪不出，宿便堆积，各种长斑、失眠、口臭、痔疮等等问题就跟着来了。第二，会弄坏肠胃。吃多了，肠胃就得加班加点工作把他们消化掉。动不动就让肠胃加班加点，一段时间以后肠胃受不了了，去你的，老子不干了，一撒手干活了，这胃肠功能就坏掉了。很多人容易饥饿、胃痛，往往都有过食的病史。第三，会消耗能量。别以为吃东西就是补，要知道，消化这些东西首先就是需要耗气血的。有的人吃完了就困得不行了，就是气血不足，一去消化食物，就没有足够气血养精神了。这点在老人方面尤其需要重视，老年人本来就气血不多，故而老年人进食很强调少量多餐，为的就是每次进食消耗气血不会太多，保证有足够的气血维持脏腑功能。有很多医案记载这样的事儿：老人大寿，子女摆宴祝寿，吃喝一番之余老人看着儿孙满堂，很高兴，呵呵一乐，就过世了。这就是因为过量进食会消耗气血去消化饮食，奉养心神得气血就会相对不足，而喜乐又会耗气，这样一来心气一下亏虚，人就过去了。心五行属火，脾胃五行属土，火生土，过食导致气虚不能养心，这样的情况中医称为“子盗母气”。
最后，食积还会产生痰湿、湿热。现在有许多小孩动不动就咽喉痛，或者动不动就哪里肥大增生长息肉，再不然就是一个个过胖了，很大一部分原因就是饮食过度，痰湿、湿热内生、能量堆积所致。在成人方面，表现的则是容易出现肥胖、脂肪肝、胆固醇等指标上升。此外，根据我们临床观察，肿瘤病患者，最多的就是痰湿、瘀血体质者。
所以可以知道，食积实际上已经成为当代人健康状态不佳的一个很重要的因素。而且这个情况，似乎还不是想解决就能解决的----首先，这年头社交方式不健康，古人社交，有踏青、赏雪、吟诗、手谈、听琴、闻香，现在的社交方式，起码七成以上是吃饭，想少吃，不大可能。其次，膏脂粗粮搭配比例不当，健康的应该是多吃些粗粮，偶尔吃顿“好的”，如今出来聚餐，天天都是高营养高蛋白的东西，素菜都不多见更别说是粗粮了。最后食材烹饪方式不一定合适。古人进食很讲究，食不厌精，脍不厌细，很多不容易被消化吸收的食物会通过不同的烹饪方式促进吸收，比如煲汤就是一个，汤比肉容易吸收多了，小火慢慢煲出来的汤，喝汤往往就能吸收足够的营养，而不用吃食材。大碗喝酒大块吃肉这种事儿，在古时候只会出现在似《水浒传》的这些草莽中，而《红楼梦》里的讲究人，是万万不会出现这种吃法儿，但如今聚餐，有几个不是大块肉端上来的。
合理饮食是基本前提，聚餐应酬，尽可能安排合适的次数、选择合适的食物进食。再次基础上可以配合一些消导茶饮。中药里消食有“三仙”，山楂、麦芽、神曲。其中山楂偏于化肉食，吃火锅、吃烤肉等时候可以配着点上一杯山楂水，要比配凉茶更合适。以前曾有一位老中医做养生经验介绍，就是一条，每天饭后吃点山楂，有山楂果时吃三四个山楂果，没有的话喝两杯山楂水或者吃点山楂片，坚持几十年，没有积食，肠胃清爽。麦芽则偏于化面食，有些面不好消化，那可以喝大麦茶助消化。此外，夏季的酸梅汤、洛神花茶、柠檬水，也都有开胃消食、唤醒食欲、帮助消化的功效，普洱茶也是消脂化腻的好帮手，可以看着合适的选用。
总之一句话，这年头如果躲不过聚餐，那就要学会喝点儿助消化的茶饮。消食，是当代人很重要的养生要点。要学会养成不让胃肠堆积东西的好习惯。
中秋来了，月饼很腻，你的消食茶准备好了吗？
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