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现在我们的生活节奏越来越快，在生活上有一些问题都不能注意到，尤其是早餐方面，如果没有一个好的饮食习惯。可能会使我们的胃受到一定的损伤，胃对于我们的身体来说，是很重要的一个器官，他主要是将我们每天吃的东西进行消化，而且还可以分泌出胃液将胃里面的细菌给消灭掉；还可以吸收食物里的营养成分来供我们人体使用，所以胃的正常运转是非常重要的。
如果我们的胃提出抗议时，就得要重视起来了，要学会慢慢的改变自己的生活习惯，在生活中注重一下胃部的保养，不要暴饮暴食，按时按点的就餐，但是营养也得上的去，对胃部进行按摩，促进胃的消化和代谢，所以中医认为，当我们的胃不舒服时，一定要记得吃2种食物，常喝2种水，有助于养胃。
牢记常吃2种食物
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，营养价值很高，也是很好的养胃食物。不但如此，他所含的维生素还可以为身体提供能量，提供我们身体中所需要的营养成分，在胃不舒服的时候，吃一些胡萝卜促进一下胃部的消化，加快胃的蠕动，能很好的缓解一下胃部的不适。胃不好的人，晨起你牢记经常吃胡萝卜，有益于养胃。
2、玉米
吃玉米的好处也有很多，就拿玉米中所含的纤维素来说，他可以促进身体的新陈代谢，将身体里的*素和代谢物很快的排出去，维持好身体内部环境的稳定。不只是这些，玉米中还有蛋白质维生素等等，营养价值很高。还有南瓜，可以保护胃黏膜，提高胃动力。胃不好的人，晨起牢记常吃玉米，有益于养胃。
牢记常喝2种水
1、桂花蜂蜜水
桂花里面含有丰富的氨基酸跟维生素，对脾胃很好，可以促进消化，帮助胃部减轻负担；蜂蜜则是果糖类的东西，可以养胃，保护胃黏膜。在我们的日常生活中多喝一点桂花蜂蜜水，可以缓解胃部的不适，促进胃的消化吸收。胃不好的人，多喝一点桂花蜂蜜水，也有益于养胃。
2、南瓜粥
在日常生活中，南瓜粥是最常见的养胃食物，里面含着丰富的果胶跟多糖，其中的果胶成分可以促进消化，减轻胃部的负担，提高胃动力。南瓜粥里所含的多糖组织，对提高免疫力的作用也非常大，也可以保护胃黏膜，而且这种东西稍微多吃点也不会加重胃部的负担，是一种很好的养胃食物。胃不好的人，晨起牢记常喝南瓜粥，也有益于养胃。
在我们胃不舒服时，要时常牢记这几点:两种食物分别是胡萝卜跟玉米；两种水是桂花蜂蜜水跟南瓜粥，可以帮助我们在日常生活中养胃，如果现在胃已经出现些许的不适，一定要减少辛辣和生冷的东西减少对胃刺激，只要牢记这两点，对于我们日常的养生是很有帮助的。
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