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国家中医药领*人才“岐*学者”、岭南名中医、广东省名中医、医院妇科主任医师王小云
处暑之后，秋意渐浓。《*帝内经》云："秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。"
秋气阳伏阴显，天清气肃，为顺应自然，作息应当早睡早起，敛神收气。在炎热未去、秋燥渐起的处暑天里，适当喝些茶，滋阴润燥的同时也能缓解人们贴秋膘时摄入过多油腻荤腥之物，而且，喝茶有助于使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。
那么，喝茶有什么讲究呢？如何选择一款适合自己的茶呢？今天王小云教授就给大家介绍几款这个时节适合喝的茶。
红茶
处暑后，阳气渐收，阴气渐长，此时养生皆应以养生为本。早睡早起，散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。
红茶性温味醇，可养胃调神，红茶经发酵烘制而成，其性温味醇，对于入秋后极易受伤的脾胃有很好的保护作用。在处暑这个秋乏的节气喝红茶可以让人提神醒脑、缓解疲劳，使我们更能很好的专注精神。还能生津止渴，在现在这个干燥炎热的天气饮用是最合适不过了。
普洱茶
处暑节气时天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝半生熟发酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取其两者功效。这样饮用茶性适中，介乎生熟茶之间，不寒不热，很适合秋天气候。
此外，研究发现，普洱茶具有降血脂、调节内分泌等功效，长期饮用普洱茶能降低血脂，可治疗肥胖症；同时饮用普洱茶能软化血管，降低血压，调节肠胃；长期服用不仅可以缓解高血压和脑动脉硬化；也可润肠通便，提高肠胃免疫力，预防腹泻和胃疼。
乌龙茶
民间有“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”一说，也就是说，秋季宜饮青茶，青茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有红茶鲜亮馥郁的色香，又有绿茶清爽可口的味感，同时又没有绿茶的苦和红茶的涩，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
乌龙茶是我国特有的名茶，福建、广东和台湾三省是我国乌龙茶的主要产地。广东乌龙茶的代表是凤凰单枞，乌龙茶不仅能醒神除烦、解除疲倦，还由于其富含茶多酚，是抗癌明星。
桂花茶俗话说，八月金秋桂花、三月明前龙井，处暑喝桂花茶再适合不过了。桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内*素、止咳化痰、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。桂花茶80度左右热水冲泡口感更好。秋天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。但是，桂花茶虽好，但要注意，有小便色*，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。玫瑰花茶
玫瑰花，性味甘温，归肝、脾二经。既可以理气解郁，又可以和血调经、活血化瘀。《纲目拾遗》有云：“治肝胃气痛，用玫瑰花（阴干）冲汤代茶服”。玫瑰花气味芳香，花朵艳丽，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝疏肝，行气活血，醒脾悦胃之功效，其药性非常平和，能够温养女人的心肝血脉，舒发体内的郁气。处暑之后气温降低，天气干燥，玫瑰花茶对于女性保健而言，是个不错的选择。
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁之功效。
菊花茶
处暑节气天气干燥，不少上班族尤其是电脑族，长期盯着电脑，容易出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状，这时就可以试试菊花枸杞茶，清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微*色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。。
不过需要注意的是，由于菊花性凉，不建议长期连续服用，一般服用三五天就需要停止，特别是一些脾胃虚寒的患者，经常大量的服用菊花茶，很容易导致出现脾胃不适以及反酸的情况。
夏去秋至，更宜饮茶，一解秋乏，二来静心，三可修身。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
